Sügisele vastu minnes teen juttu ikka veel päikesest. Üks kõige tihedamini küsitav küsimus suvel, kas peab päikesekaitsevahendeid kasutama pidevalt ja kuidas. Jah, suvel kindlasti ja soovitatakse kasutada ka aastaringselt, sest kahjulik UV-kiirgus mõjutab meie nahka aastaringselt. Talvel võib päikesekiirguse intensiivsus olla veelgi suurem kõrgetel miinuskraadidel. Lisaks saab päikesekiirgus jõudu juurde peegeldavatelt pindadelt: lumi, jää. Seetõttu on soovitav talvel kasutada SPF kreeme rõivaste alt välja jäävatel nahapindadel. Eriti kui viibid looduses või suusatamas. Päikesekaitsekreemid ei anna 100% kaitset!
Soovitused:
• Päikesekaitsekreem vali võimalusel vastavalt näonahatüübile.
• Kasuta päikesekreemi umbes 20min enne päikese kätte minemist.
• Järgmise kihi võib lisada peale 20-30min päikese käes viibimist.
• Peale ujumist või suuremat higistamist kata uuesti kreemiga.
• Pidevalt väljas olles, olenemata kas ilm on päikseline või pilves, kreemita nahka iga 2 tunni järel.
• Päikesekreemi kohta kehtib reegel „piisavalt palju“.
• Ära unusta katta kõrvu, kaela, käsi, huuli ka siis kui olete ainult liikumas linnaruumis või looduses.
• Kasuta laiaspektriga (kaitse UVA kui ka UVB kiirte eest) SPF 30 ja/või 50 kreeme.
• Kasuta laia äärega peakatet ja päikeseprille UV kaitsega.
• Kindlasti kasuta „after sun“ niisutavaid tooteid puhtale nahale st peale päikese- ja õhuvanne tuleb päikesekreemid maha pesta.
• Ära kasuta koorivaid tooteid peale päevitamist vaid niisutavaid nahatooteid
• Tarbi piisavalt vett.
• Päikesepõletuse korral jahuta nahka korduvalt jaheda veega või aseta peale jahedad kompressid, seejärel esmaabi tooted- põletusgeelid- ja vahud, mis on saadaval ka apteekides.
• Päikesepõletuse raskemal astmel nt villid, palavik, külmavärinad soovitav pöörduda konsultatsiooniks apteekri või arsti poole.
• Väldi pikema ajalist päikse käes olemist keskpäeval (12.00-15.00), siis on kõige kõrgem UV indeks.
• Teatud ravimitega ei ole soovitav päevitada, küsi täpsemaid selgitusi arstilt või apteekrilt.
Kreemide peale kandmise järjekord:
1.Vajadusel seerum, seejärel päevakreem sh silmaümbruse geel/kreem
2.Päikesekaitsekreem
3.Kui soovite end jumestada, siis kõigepealt jumestuskreem, seejärel puuder.
Jälgi, et kõik tooted on korralikult imendunud enne kui kannad peale järgmise toote. Suvemeigi reegel „vähem on rohkem“ st võimalikult õhuke meik.
Valearusaamad:
• Päikesekaitsekreeme kasutades takistavad need päevituse saamist. Tegelikult annavad SPF kreemid nahale võimaluse kohanemiseks , seega on nahale päevitusprotsess ohutum ja samas püsib päevitunud jume kauem.
• Keha ei omasta SPF kreemiga D vitamiini. Organism omandab D-vitamiini vajaliku koguse juba lühiajalistest õues viibimisest. Vajaliku päevase koguse D-vitamiini saab 10 minutilise päikse käes viibimisest.
• SPF kreeme tuleb kasutada ainult suvel rannas. Suvel liigume väga palju õues nii linnas kui looduses ja koos meiega on ka päike nii suvel kui talvel.
• Pilves ilmaga ei ole vaja kasutada päikesekaitsekreeme. Inimsilmale nähtamatud ja kahjulikud UV kiirtest 80% jõuavad pilvedest olenemata maapinnale.
Eristatakse kolme liiki kiirgust: UVA, UVB ja UVC
• UVA- kiirgus tungib tänu pikemale lainepikkusele sügavamale nahka, tekitades enneaegset naha vananemist, naha elastsuse vähenemist, kortsude teket ja häireid naha immuunsüsteemis. UVA-kiirgus on võrdselt intensiivne nii suvel kui ka talvel ja läbivad ka aknaklaasi.
• UVB- kiirgus on lühema lainepikkusega, seega mõjutab naha pealispinda. Ülemäärase kiirgusega võib kaasneda päikesepõletus ja punetus, silmakahjustused, naha paksenemine ning on peamisi nahavähi tekitajaid. Mõistlikes kogustes saadud UVB-kiirgus tõstab naha kaitsevõimet, kuna soodustab pigmendi tekitamist, mistõttu tekib nähtav päevitus. UVB-kiirgus soodustab organismis D-vitamiini tekkimist, hävitab õhus haigustekitajaid ja tugevdab immuunsust.
• UVC-kiirgus neeldub osoonikihis ja maapinnani ei jõua, küll aga võidakse sellega liialdada solaariumides. Ära unusta ka huuli kaitsta huulepalsamiga mis on SPF kaitsega. Samuti ka silmaümbrusele kanna silmakreemi/geeli. Naudi ilusat ilma, terviseteadlikult!
Toote soovitused:
- Sun Drops päikesekaitse tilgad Spf 25-50
- Sun SPF30 huulepalsam
- Anti-Aging Sun Fluid Spf 50
- SUN Face Cream SPF 50
- SUN Body Lotion SPF 50
- SUN After Sun Lotion Aloe Vera
- Hyaluron Sprei.